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![[11주] (수) 모닝 소도구 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/10/202404645112141098414_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11217 | 강의실 | 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 소도구를 이용하여 코어 강좌 및 체형교정을 목적으로 허리와 골반의 교정 및 강화에 집중,퍼스널 트레이닝으로 도구를 이용하여, 무게와 저항력으로 부위별 근력강화와 좌우 밸런스를 맞추며, 스피드업을 하여 좁은 실내에서도 유산소 운동을 할 수 있습니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
소도구를 활용한 필라테스는 기존의 보편화된 운동을 보다 체계적으로 운동효과를 극대화시킬 수 있는 적절한 도구를 사용합니다. 소도구를 활용한 필라테스는 모든 연령층을 대상으로 하며, 특히 운동부족이 심한 직장인이나 수험생 등 활동성이 부족한 분들에게 짧은 시간에 더욱 운동 효과를 볼 수 있도록 합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
덤벨 필라테스/ 덤벨 필라테스
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| 2 |
덤벨 필라테스 /미니볼 필라테스
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| 3 |
미니볼 필라테스 / 미니볼 필라테스
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| 4 |
스포츠 밴드 필라테스/스포츠 밴드 필라테스
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| 5 |
스포츠 밴드 필라테스 /폼룰러 필라테스
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| 6 |
폼룰러 필라테스 /폼룰러 필라테스
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| 7 |
요가블럭 필라테스/ 요가블럭 필라테스
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| 8 |
요가블럭 필라테스/써클링 필라테스
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| 9 |
써클링 필라테스/써클링 필라테스
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| 10 |
요가 휠 필라테스/요가 휠 필라테스
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| 11 |
요가 휠 필라테스/골반요가
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| 12 |
요가 휠 필라테스/골반요가
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[11주] (수) 이브닝 소도구 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2022/07/20220364511020191735759_IMG.jpg)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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이원림 | (월) 10:00~10:50 2026.06.15 |
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이원림 | (월) 10:00~10:50 2026.06.01 |
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이원림 | (수) 10:00~10:50 2026.06.10 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
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