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강좌정보
| 강좌코드 | 11011 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
일상생활에서 생기는 정신적,육체적 스트레스를 요가동작,명상,호흡 등을 통해 풀어주며 몸과 마음의 쏠림을 바로잡아 건강하고 행복한 생활을 할 수 있도록 도와줍니다. 스트레칭 위주로 진행이 되며 심신 단련에 도움이 되는 요가 강좌입니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
· 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시킨다. · 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적이다. · 호흡법을 통해 마음을 안정시킬 수 있다. · 집중력과 기억력이 증대되고 스트레스 해소에 많은 도움을 준다. · 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 내장 기관을 튼튼하게 한다. · 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 사용하여 몸의 군살을 없애준다. · 자신의 통제력과 조절 능력을 향상시키는 심리적 효과가 있다. 출처 : [네이버 지식백과] 요가의 효과 (운동가이드) |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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김희숙 | (화,목) 10:10~11:00 2026.07.02 |
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김희숙 | (목) 10:10~11:00 2026.06.04 |
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김희숙 | (화,목) 10:10~11:00 2026.06.06 |
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