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강좌정보
| 강좌코드 | 11014 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 | 요가는 불균형한 몸과 마음을 바른 자세와 호흡으로 자연스럽게 균형을 찾아주며, 건강하고 아름다운 몸과 평화롭고 행복한 마음으로 스트레스를 해소시켜주고 우리 삶이 진정한 웰빙이 될 수 있도록 도와줍니다. | ||
강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
아사나의 이해, 주의사항, 기본동작 소개
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| 2 |
바른 자세로 앉기-연꽃자세, 반가부좌
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| 3 |
혈액순환 촉진- 모관운동, 관절운동
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| 4 |
호흡과 명상-복식호습, 집중력을 키움, 성인병 증상 완화
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| 5 |
수정요가-개인에 맞는 수정자세 알기
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| 6 |
수정요가-골반 수정자세, 어깨 높낮이 수정자세
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| 7 |
요가와 한의학-오장육부 다스리는 요가
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| 8 |
오장육부 강화-악어자세, 비틀기, 코브라, 메뚜기
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| 9 |
증상별요가-두통, 만성피로, 위장장애, 변비, 생리통
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| 10 |
파워요가-근력과 유연성의 조화와 폐력의 향상
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| 11 |
파트너요가-나무자세, 영웅자세
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| 12 |
다이어트 요가-태양 경배자세
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| 13 |
※강의 내용은 변경 될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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8,000원
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이선혜 | (화,목) 11:00~11:50 2026.06.30 |
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이선혜 | (목) 11:00~11:50 2026.06.04 |
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12,000원
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이선혜 | (화,목) 11:00~11:50 2026.06.02 |
안내사항
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- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
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