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강좌정보
| 강좌코드 | 11125 | 강의실 | 즐거운 방 |
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| 강좌소개 | 체형교정운동은 디스크로 인한 팔, 다리저림, 골반 변형으로 인한 척추 측만 등을 교정운동과 마사지를 통해 통증을 완화하고 바로잡아주는 운동입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
* 3개월 정규강좌 취소,변경은 최초 강의 개시일 전일 17:30 까지만 전액 환불이 가능합니다. * 차량 주차 등록은 센터내 단말기에 매주 수업 방문시 직접 등록 바랍니다. (1강좌 수강시 2시간 할인,당일 2강좌 이상 수강시 데스크에 할인 요청 하시면 됩니다 * 3/2(대체공휴일),5/5(어린이날),5/25(대체공휴일)은 문화센터 휴관입니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
바른자세의 중요성과 몸에 나타나는 통증의 원인을 알고 바른 자세로 걷는 방법을 배워 본다
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| 2 |
거북목,어깨걸림,둿목 통증, 평발 굽은 등의 원인을 알아보고 바른 자세로 걷는 방법을 배워 본다
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| 3 |
나무봉을 이용한 전신 스트레칭 및 목침을 이용한 운동으로 근육 이완 운동을 한다
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| 4 |
바른 자세로 걷기 나무 봉과 목침을 이용한 운동으로 근육 이완 운동을 한다
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| 5 |
거북목, 귓목 통증, 팔, 다리 저림의 원인을 알고 예방방법을 배워 본다
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| 6 |
허리디스크,골반변위,좌골 신경통, 다리저림의 원인을 알고 예방방법과 운동으로 근육 이완 방법을 실천해 본다
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| 7 |
바른 자세로 걸어야 하는 이유와 사람에 따라 체질이 다른 것을 알아보고 식습관에 대해 알아본다
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| 8 |
기상 후와 취침 전 할수있는 운동을 배워 봅니다
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| 9 |
계단 걷기와 복식 호흡의 중요성을 알고 함께 배워 본다
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| 10 |
가정에서 사무실에서 할 수있는 간단한 스트레칭을 배워 봅니다
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| 11 |
운전할때, 앉을때, 잠잘때 바른 자세를 배워 봅니다
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| 12 |
가정에서 벽이나 의자 등을 이용한 스트레칭 배워 본다
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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안내사항
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- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
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