수강신청
강좌정보
| 강좌코드 | 11221 | 강의실 | 즐거운 방 |
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| 강좌소개 |
유연성 강화와 근력강화에 도움을 주는 필라테스 강좌입니다. 코어근육 강화를 통해 자세를 바로 잡을 수 있도록 도와주며 건강함과 몸의 라인을 가꾸어 주는 운동강좌입니다. ※주 2회 강좌로 월요일 11220 동반접수 필수입니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
* 3개월 정규강좌 취소,변경은 최초 강의 개시일 전일 17:30 까지만 전액 환불이 가능합니다. * 차량 주차 등록은 센터내 단말기에 매주 수업 방문시 직접 등록 바랍니다. (1강좌 수강시 2시간 할인,당일 2강좌 이상 수강시 데스크에 할인 요청 하시면 됩니다 * 6/3(지방선거일), 6/6(현충일), 7/17(제헌절), 8/15(광복절), 8/17(대체공휴일)은 문화센터 휴관입니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
1. 몸의 정렬과 호흡정리 2. 복부강화 및 경추정리
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| 2 |
1. 내전근과 고관절 강화 2. 심폐강화 ,복부 강화
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| 3 |
1. 견갑안정,대퇴(외측)강화 2.근막마사지, 고관절 강화
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| 4 |
1. 심폐강화, 복부강화 2. 지구력 향상
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| 5 |
1.몸의정렬과 호흡정리
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| 6 |
1.복부강화및 경추정리 2.내전근과 고관절 강화
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| 7 |
1. 심폐강화,복부강화 2.견갑안정, 대퇴(외측)강화
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| 8 |
1.근막마사지,고관절 강화 2. 심폐강화,복부강화
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| 9 |
1. 지구력향상 2. 몸의 정렬과 호흡정리
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| 10 |
1.복부강화및 졍추정리 2.내전근과 고관절 강화
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| 11 |
1.심폐강화, 복부강화 2. 견갑안정, 대퇴(외측)강화
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| 12 |
1. 근막마사지,과관절 강화 2.심폐강화,복부강화
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| 13 |
1.지구력 향상 2.몸의 정렬과 호흡정리
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| 14 |
1 복부강화 및 경추관리
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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김가령 | (월,수) 19:00~19:50 2026.06.01 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
- 점포별로 유사한 강좌가 있사오니 수강 신청하시는 점포를 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
