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![[NEW] 몸을 가볍게! 유산소 다이어트 댄스 ※9/14개강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/07/20260342610040152347336_IMG.jpg)
| 강사 |
박다인 강사소개 |
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| 강좌기간 | 2026.09.14 ~ 2026.11.30 | 대상 | 성인강좌 | ||
| 강좌시간 | (월) 10:00~10:50 | 연령 | |||
| 횟수/수강료 | 11회 - 110,000원 / 88,000원 | ||||
| 재료비/교재비 | |||||
| 첫시간 준비물 | 운동화: 바닥이 너무 뻑뻑하지 않고 쿠션감이 있는 운동화 의상:땀 흡수가 잘 되고 활동이 편한 트레이닝복,티셔츠 보호 장비:필요시 무릎·발목 보호대 (초보자 및 장시간 수업 대비). 생수&수건(담닦기용) | ||||
강좌정보
| 강좌코드 | 10040 | 강의실 | 행복한방(산곡역점) |
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| 강좌소개 |
1. 음악에 맞춰 즐겁게 운동하며 체지방 감소와 체력을 향상시킵니다. 2. 유산소 운동과 전신 근력 운동을 함께합니다. 3. 쉽고 재밌게 운동하며 자연스러운 다이어트 효과까지! |
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| 강좌 수강 Tip |
▣ 접수 1. 매년 1,4,7,10월 4주 목요일 새학기 접수 시작 2. 잔여 정원이 있는 강좌는 개강 이후 중간 접수 가능 3. 중간 접수 수강료는 남은 회차에 대하여 일할 계산 ▣ 개강 1. 개강 2일 전 접수건까지 개강 알림톡 발송 (알림톡 미발송으로 인한 환불 불가) 2. 개강일, 시간, 강의실 확인하고 당일 문화센터 강의실로 입실 ▣ 수강 유의사항 1. 교재 및 재료비 수업 첫 날 강사님께 직접 납부 2. 수강 인원 미달 시, 폐강 또는 합반될 수 있습니다. 3. 폐강시 수강료 전액 환불 4. 회원정보內 핸드폰 번호 및 문화센터 안내 동의 여부Y 확인 5. 법정 공휴일 센터 휴관 6. 브랜드 협찬 강좌의 경우 간단한 제품 증정 촬영이 있을 수 있습니다. (촬영된 사진은 외부로 게시되지 않으며 확인 후 삭제 처리될 예정입니다.) ▣ 강좌 취소/환불/변경 1. 온라인 취소는 개강 4일 전까지 가능, 이후 센터로 방문 취소 2. 개강 전일까지 수업료 100% 환불 ※ 단, 재료비가 있는 강좌는 4일 전까지만 환불 가능 3. 정규 강좌 개강 후 취소시 평생교육시설운영법 규정에 의거하여 환불 4. 수업 당일 취소 시 참석 여부 관계없이 당일 수업료 차감 5. 재료비 환불 규정은 강좌마다 상이하여 강사님께 직접 문의 6. 문화센터 데스크 운영시간 월~토 10:00~17:30 (일요일 및 법정 공휴일 제외) 문의사항은 롯데마트 문화센터 홈페이지 또는 문화센터 데스크(032-509-2590~1)에서 확인해주세요. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
26년 가을/오리엔테이션, 준비운동, 기본 스텝 익히기, 기초 다이어트 댄스 루틴 2회
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| 2 |
전신 유산소 루틴 반복, 리듬감 향상, 정리운동
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| 3 |
전신 유산소 루틴 반복, 근지구력 향상 운동, 정리운동
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| 4 |
상·하체를 활용한 다이어트 댄스 루틴 반복
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| 5 |
다양한 음악에 맞춘 전신 유산소 루틴 반복
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| 6 |
운동 강도 향상 및 지속적인 유산소 루틴
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| 7 |
전신 칼로리 소모 중심 루틴 반복
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| 8 |
리듬 변화에 따른 다이어트 댄스 루틴
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| 9 |
체력 향상을 위한 연속 댄스 운동
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| 10 |
전신 유산소 루틴 반복 및 자세 교정
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| 11 |
개인 체력에 맞춘 강도 조절 및 반복 운동
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| 12 |
전체 루틴 완성, 복습 및 마무리 운동
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| 13 |
강의 계획안은 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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안내사항
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