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![[NEW][5회] 임산부 소도구 필라테스 2차 ※10/21개강 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2018/10/20180442611200122149924_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11412 | 강의실 | 즐거운방(산곡역점) |
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| 강좌소개 |
출산에 도움을 주는 동작과 분만 호흡법을 배웁니다. 스트레스 해소, 근육 이완, 호흡법 등을 다루고 임산부 시기 추천하는 필라테스 동작들을 알려드립니다. ※ 임신 16주 이상 |
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| 강좌 수강 Tip |
▣ 접수 1. 매년 1,4,7,10월 4주 목요일 새학기 접수 시작 2. 잔여 정원이 있는 강좌는 개강 이후 중간 접수 가능 3. 중간 접수 수강료는 남은 회차에 대하여 일할 계산 ▣ 개강 1. 개강 2일 전 접수건까지 개강 알림톡 발송 (알림톡 미발송으로 인한 환불 불가) 2. 개강일, 시간, 강의실 확인하고 당일 문화센터 강의실로 입실 ▣ 수강 유의사항 1. 교재 및 재료비 수업 첫 날 강사님께 직접 납부 2. 수강 인원 미달 시, 폐강 또는 합반될 수 있습니다. 3. 폐강시 수강료 전액 환불 4. 회원정보內 핸드폰 번호 및 문화센터 안내 동의 여부Y 확인 5. 법정 공휴일 센터 휴관 6. 브랜드 협찬 강좌의 경우 간단한 제품 증정 촬영이 있을 수 있습니다. (촬영된 사진은 외부로 게시되지 않으며 확인 후 삭제 처리될 예정입니다.) ▣ 강좌 취소/환불/변경 1. 온라인 취소는 개강 4일 전까지 가능, 이후 센터로 방문 취소 2. 개강 전일까지 수업료 100% 환불 ※ 단, 재료비가 있는 강좌는 4일 전까지만 환불 가능 3. 정규 강좌 개강 후 취소시 평생교육시설운영법 규정에 의거하여 환불 4. 수업 당일 취소 시 참석 여부 관계없이 당일 수업료 차감 5. 재료비 환불 규정은 강좌마다 상이하여 강사님께 직접 문의 6. 문화센터 데스크 운영시간 월~토 10:00~17:30 (일요일 및 법정 공휴일 제외) 문의사항은 롯데마트 문화센터 홈페이지 또는 문화센터 데스크(032-509-2590~1)에서 확인해주세요. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
26년 가을/호흡법과 근막테라피
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| 2 |
몸의 중심 척추.복부.골반 파악하기
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| 3 |
다리 부종을 해소하는 동작
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| 4 |
폼롤러를 이용한 몸의 밸런스잡기
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| 5 |
목과 어깨의 이완 및 강화동작
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| 6 |
척추의 유연함 만들기
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| 7 |
발목 및 손목 강화운동
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| 8 |
골반 풀어내기
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| 9 |
고관절 파악 및 이완동작
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| 10 |
코어 강화 운동
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| 11 |
출산 호흡법 및 이완동작
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| 12 |
강의 내용은 변경될 수 있습니다.
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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신설
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김정민 | (수) 10:10~11:00 2026.09.09 |
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신설
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김정민 | (수) 10:10~11:00 2026.09.09 |
안내사항
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