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![[주1회/수] 호흡과 명상, 저녁 빈야사 요가 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2022/02/20220145811032163425989_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11002 | 강의실 | 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 빈야사는 흐르다, 연결하다 라는 뜻으로 동작 하나하나의 균형과 집중력을 요구하는요가 입니다. 요가를 통해 내면·외면의 평온을 다뤄보는 프로그램 입니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
[저녁강좌 수강안내] ※ 문화센터 운영시간은 (월-토) 10:00~17:30이며, 영업 종료 이후 전화 상담 및 직접 응대가 불가합니다. ※ 강좌 진행 안내에 해당 강의실 및 시간 확인하시어 센터 내 강의실로 가시어 수업을 받으시면 됩니다. (개강 알림톡 or 강좌상세) ※ 차량 이용 시 지하 주차장 이용에 한하여 마트 매장입구 앞 '도와드리겠습니다' 센터에서 주차 등록이 가능합니다. ※ 중간 접수 및 중도 환불은 <운영 시간> 내에 맞추어 접수 및 취소가 가능하십니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
호흡과 명상, 빈야사 요가 및 요가 수련 시 주의사항
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편안한 복장 | ||
| 2 |
호흡과 함께 바른자세 (신체정렬)익히기 - 아기자세, 테이블자세
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편안한 복장 | ||
| 3 |
긴장된 몸과 어깨의 이완 - 아기자세, 테이블자세, 다운독
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편안한 복장 | ||
| 4 |
면역력, 기본 체력증진 - 태양경배 A : 널빤지 자세, 업독
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편안한 복장 | ||
| 5 |
전신 강화 및 스트레칭 - 태양경배A 의 전체 흐름을 호흡과 함께 수련
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편안한 복장 | ||
| 6 |
전신균형, 하지근력강화 - 의자자세, 삼각자세
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편안한 복장 | ||
| 7 |
균형, 집중, 평형감각 - 전사자세 1,2,3
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편안한 복장 | ||
| 8 |
척추 근력강화, 허리강화, 심폐기능 강화 - 코브라, 메뚜기, 활, 낙타자세
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편안한 복장 | ||
| 9 |
전신 스트레칭, 혈액순환 도움 - 앉아서 상체를 구부리는 자세
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편안한 복장 | ||
| 10 |
골반강화, 코어강화 - 나비자세, 소머리자세, 보트자세
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편안한 복장 | ||
| 11 |
전신이완, 피로회복 - 쟁기자세, 어깨서기, 물고기자세
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편안한 복장 | ||
| 12 |
안정된 호흡과 함께 빈야사 요가의 흐름을 느끼며 일상으로 연결하기
|
편안한 복장 |
인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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![5/27(수) [함소아]와 함께하는 체질별 학습법-부모대상 (아이동반불가) [조혜영 원장님 출강] 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2025/07/20250345811300113018169_IMG.JPG)
분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
|
이은영 | (금) 14:20~15:20 2026.08.21 |
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25%
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김혜랑 | (월,수) 19:00~19:50 2026.09.02 |
|
20%
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김혜랑 | (월) 19:00~19:50 2026.09.07 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
- 강좌가 마감되었어도 '대기신청'으로 표기되어 있을 때 신청해 주시면 강좌등록인원 변경이 발생할 경우 대기순번에 따라 연락 드리겠습니다.
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- 강좌 관련 궁금한 점이 생기시면 '고객센터 > 이용문의'에서 문의하시기 바랍니다.
- 일일특강과 요리강좌의 재료비,교재비 환불은 직접 수납시(센터결제) 개강 3일전까지 취소가 가능하며 개강 이후에는 중도환불이 불가합니다.
- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
