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![[주2회,월*목] 파워 빈야사 요가 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2026/03/20260251911160161349802_IMG.jpg)
강좌정보
| 강좌코드 | 11160 | 강의실 | 즐거운방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 |
체형이 바르지 않고 몸이 불균형하게 되면 통증 및 각종 질환 등의 원인이 될 수 있습니다. 자세를 교정하고 몸의 균형을 조화롭게 하여 균형잡힌 몸매를 만들 수 있습니다. |
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| 강좌 수강 Tip |
※ 법정공휴일은 문화센터 휴관합니다. ※ 강좌 취소는 개강 전일(前日) 데스크 업무시간(17시30분)까지 가능하며, 개강 이후 환불은 방문취소만 가능하고, 수업 참여 여부와 관계없이 관계법령에 의거해 처리됩니다. ※ 알림톡/문자발송은 수강자 전화번호로 개강, 폐강, 준비물, 강의 일정 등 수업 관련하여 1일 전 안내 드리며, 서비스 차원에서 발송되오니 알림톡/문자 미수신으로 인한 수업 불참 시 환불 불가합니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
고관절 이완운동
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편한복장 | ||
| 2 |
복부 강화자세
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편한복장 | ||
| 3 |
척추의 좌우 대칭 운동
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편한복장 | ||
| 4 |
기립근 강화 자세
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편한복장 | ||
| 5 |
승모근을 풀어주는 운동
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편한복장 | ||
| 6 |
대퇴근 강화자세
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편한복장 | ||
| 7 |
코어자세
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편한복장 | ||
| 8 |
코어자세
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편한복장 | ||
| 9 |
경추 복원 운동
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편한복장 | ||
| 10 |
측면 복부 강화자세
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편한복장 | ||
| 11 |
후방십자인대를 풀어 무릎통증 완화
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편한복장 | ||
| 12 |
대둔근 강화자세
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편한복장 | ||
| 13 |
골반을 자극해 생리통 완화
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편한복장 | ||
| 14 |
팔근육 강화자세
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편한복장 | ||
| 15 |
호흡법을 통한 노폐물 배출
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편한복장 | ||
| 16 |
변형 코어자세
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편한복장 | ||
| 17 |
소화기능 강화운동
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편한복장 | ||
| 18 |
균형감각 발달자세
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편한복장 | ||
| 19 |
후굴동작으로 상체 바로 세우기
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편한복장 | ||
| 20 |
태양예배 자세
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편한복장 | ||
| 21 |
조체법
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편한복장 | ||
| 22 |
물구나무 자세
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편한복장 | ||
| 23 |
페이스 요가
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편한복장 | ||
| 24 |
코어 비틀기 자세
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편한복장 | ||
| 25 |
※ 상황에 따라 강의 순서나 내용은 변경될 수 있습니다.
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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분반보기
| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
|---|---|---|
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김정윤 | (목) 19:45~20:35 2026.09.03 |
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김정윤 | (월) 19:45~20:35 2026.09.07 |
안내사항
[강좌 수강시 유의사항 안내]
- 자녀 교육 프로그램 중 '영아 강좌'의 수강료는 2인 기준 금액입니다.
- '영아 강좌'의 수강 신청은 엄마와 자녀가 동시(2인)에 자동 신청되며, 결제 진행 과정에서 수강자 중 한 명을 자녀 이름으로 변경하십시오.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀인 경우 수강신청 > 강좌 바구니에서 수강자 추가 버튼을 클릭하여 수강자를 인원 수 만큼 추가하여 결제하시면 됩니다.
- 쌍둥이 및 다둥이 자녀를 선택하여 결제하시면 개별 취소 및 강좌 변경이 불가능 하오니 신중히 검토하시어 결제해 주십시오.
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- 신청하신 강좌는 접수인원에 따라 강의실이 변경될 수 있으며, 최소 정원에 미달되거나 사정에 의해 폐강 될 수 있으니 양해 바랍니다.
- 유아, 어린이/청소년 강좌의 연령 표기는 '만나이' 기준입니다.
