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강좌정보
| 강좌코드 | 11410 | 강의실 | 즐거운방 |
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| 강좌소개 |
아쉬탕가 요가는 호흡에 맞춰 흐르듯 이어지는 동작 속에서 몸과 마음이 균형을 찾아가는 몰입의 수련입니다. 숨을 따라 움직이고, 움직임 속에서 나를 바라보는 시간! 매트 위에서의 몰입과 에너지, 그 고요한 집중을 함께 경험해 보세요! |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
신체를 이완하는 빠완묵따시리즈를 통해 경직된 몸을 풀어 줍니다.
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| 2 |
소화기관에 유익한 바즈라 아사나 시리즈&몸에 독소를 빼는 아사나
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| 3 |
우짜이 호흡과 함께 수리야 나마스카라A
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| 4 |
척추를 바로 세우는 아사나를 통해 척추의 건강을 지킵니다.
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| 5 |
균형잡힌 마을계발, 집중이 좋아지는 균형아사나
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| 6 |
우짜이 호흡과 함께 수리야 나마스카라B
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| 7 |
일자목, 좌우 균형 깨진 어깨 교정을 위한 아사나를 배워봅니다
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| 8 |
일자허리 교정, 틀어진 골반 교정 아사나
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| 9 |
물흐르듯 자연스런 호흡과 함께 아쉬탕가 빈야사 STANDING
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| 10 |
상지를 유연하고 힘있게 만드는 아사나, 하지를 유연하고 힘있게 만드는 아사나
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| 11 |
물 흐르듯 자연스런 호흡과 함께 아쉬탕가 빈야사 SITTING
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| 12 |
음양의 조화를 이룰수 있게 찬드라 나마스카라
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인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
![[7주] (수) 이브닝 소도구 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2022/07/20220364511020191735759_IMG.jpg)
![[9주] (수) 모닝 소도구 필라테스 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2024/10/202404645112141098414_IMG.jpg)
![(월/수) 모닝 소도구 필라테스 [플라본 개강선물 증정] 이미지](https://culture.lottemart.com/files/culture/LMC/Storage/attach/Lecture/2021/01/20210164511200115812265_IMG.jpg)
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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