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강좌정보
| 강좌코드 | 10160 | 강의실 | 행복한방 |
|---|---|---|---|
| 강좌소개 | 벨리 기본베이직 동작을 휘트니스스타일의 벨리핏으로 수업진행하여 바른자세 유지, 근력을 키워주는 운동으로 코어를 강화하고 몸매교정 요실금효과 괄약근강화 자신감상승 안무완성 벨리의 매력을 느껴봅니다. | ||
| 강좌 수강 Tip |
※ 샤워실, 탈의실은 운영하지 않습니다. |
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강의계획서
| 회차 | 강의내용 | 수강생 준비물 | 사용교재/교구 | 비고 |
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| 1 |
이론과 내몸점검 / 벨리댄스의 기본용어, 바디라인자세와 골반사용,코어운동,다리와 팔(스네이크)자세
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 2 |
기본동작,스텝 / 원스텝,투스텝,크로스스텝,홀스스텝,집시스텝,파드브레스텝
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 3 |
기본베이직 / 스네이크(팔),헤드슬라이드,힙범프,에이써클,빅써클
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 4 |
기본베이직2,3 / 더블범프,힙써클,바이써클,힙롤 , 벨리롤,가슴롤,가슴써클,숄더쉬미,마야동작
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 5 |
베이직레벨업(1,2) / 기본베이직을 음악에 맞춰 안무완성 , 벨리안무 타블라 스텝종류를 겸비한 안무
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 6 |
베이직레벨(3) / 원스텝 투스텝 스네이크를 이용한(버터플라이)안무
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 7 |
벨리핏안무 / 트로트(사랑아,트위스트)힙범프를 치면서 스네이크겸비한 동작
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 8 |
벨리핏안무 / 락다운(골반스네이크 위아래로내리는동작 드롭킥)
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 9 |
아랍핏안무 / 숄더쉬미와 가슴업다운안무를 겸비한 안무(코카인댄스)
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 10 |
오리엔탈안무 / 헤드와 힙범프 더블범프 겸비한 안무(드럼작품)
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 11 |
오리엔탈안무 / 오리엔탈안무 트로트와 케이팝 드럼 작품
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덧신 힙스카프 필수 | ||
| 12 |
안무복습 / 8.9.10.11.12 안무복습 마무리
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덧신 힙스카프 필수 |
인기/추천 강좌
해당 점의 인기/추천 강좌를 소개해 드립니다.
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| 강좌명 | 강사명 | 요일 / 시간 / 개강일 |
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